تمرين فتونيا اليومي

????????????اليوم الرابع

نرجع اليوم لتمارين بوزن الجسم

التمرين راح يكون عبارة عن ١٠ جولات، تسوين جوله كامله بدون راحة بين التمارين، الراحه بين كل جوله وجوله ١-٢ دقيقه وترجعين تكملين الجولات ال ١٠  ????

????????????كم تتوقعين بتاخذين وقت؟ اكتبي توقعك وبعدين حطي الوقت الفعلي بعد ماتخلصين