تمرين فتونيا اليومي
???????? اليوم الثامن ????????
???? أسلوب مختلف وجديد للجزء العلوي، كأنه بدأ التحدي يزيد شوي ؟
التمرين راح يكون عبارة عن ٤ جولات، كل جوله ٥ تمارين، كل تمرين راح يكون عالوقت، ٤٥ ثانيه أنجزي أكثر تكرار تقدرين عليه وأرتاحي بعدها ١٥ ثواني، كرري الجولات ٤ مرات أو لمدة ٢٠ دقيقه ????
????خفيف لطيف وإلا؟
????????لا تنسين عطينا تعليقك يا بطله
التكرار | تمارين التسخين |
5 minutes total | FullBody Warm Up |
تابعي مع الفيديو بالوقت والتمرين |
التكرار | اسم التمرين |
45 sec ON | Cobra Triceps Extension |
التكرار | اسم التمرين |
45 sec ON | V Sit Dumbbell Triceps Extension |
التكرار | اسم التمرين |
45 sec ON | Star Hold |
التكرار | اسم التمرين |
45 sec ON | Plank Ups |
التكرار | اسم التمرين |
45 sec ON | Squat Push Up |
التكرار | اسم التمرين |
5 minutes total | Full body Stretch |
✅????
تحدي خفيف لطيف، تمارين جديدة فيها بعض الصعوبة بس حبيته، عدد التمارين والجولات ناسبني????