تمرين فتونيا اليومي

التكرار

تمارين التسخين

5 minutes total

FullBody Warm Up

التكرار

اسم التمرين

45 sec ON
15 OFF

Cobra Triceps Extension

التكرار

اسم التمرين

45 sec ON
15 OFF

V Sit Dumbbell Triceps Extension

التكرار

اسم التمرين

45 sec ON
15 OFF

Star Hold

التكرار

اسم التمرين

45 sec ON
15 OFF

Plank Ups

التكرار

اسم التمرين

45 sec ON
15 OFF

Squat Push Up

التكرار

اسم التمرين

5 minutes total
20 second each

Full body Stretch
14 stretch head to toe