تمرين فتونيا اليومي
???????? اليوم الثامن ????????
???? أسلوب مختلف وجديد للجزء العلوي، كأنه بدأ التحدي يزيد شوي ؟
التمرين راح يكون عبارة عن ٤ جولات، كل جوله ٥ تمارين، كل تمرين راح يكون عالوقت، ٤٥ ثانيه أنجزي أكثر تكرار تقدرين عليه وأرتاحي بعدها ١٥ ثواني، كرري الجولات ٤ مرات أو لمدة ٢٠ دقيقه ????
????خفيف لطيف وإلا؟
????????لا تنسين عطينا تعليقك يا بطله
التكرار |
تمارين التسخين |
5 minutes total
|
FullBody Warm Up |
| تابعي مع الفيديو بالوقت والتمرين | |
التكرار |
اسم التمرين |
45 sec ON
|
Cobra Triceps Extension |
التكرار |
اسم التمرين |
45 sec ON
|
V Sit Dumbbell Triceps Extension |
التكرار |
اسم التمرين |
45 sec ON
|
Star Hold |
التكرار |
اسم التمرين |
45 sec ON
|
Plank Ups |
التكرار |
اسم التمرين |
45 sec ON
|
Squat Push Up |
التكرار |
اسم التمرين |
5 minutes total
|
Full body Stretch
|
✅????
تحدي خفيف لطيف، تمارين جديدة فيها بعض الصعوبة بس حبيته، عدد التمارين والجولات ناسبني????