تمرين فتونيا اليومي
اليوم السادس
???? ❤️ اليوم أخترنا يكون لكم يوم راحة، بحيث تستعيدون قوتكم ونشاطكم لتمارين الأسبوع الجاي
????????♀️ بقدر ما الرياضة مهمه، راحة جسمك مهمه كذلك، اليوم راح نخصصه لتمارين المرونه
لمدة ١٥ دقيقه راح تمارسين تمارين المرونه مع الفيديو المرفق
????????♀️ وراح تكتشفين مناطق بجسمك مشدوده أو مداها محدود
الأهم أنك تستمرين، و تجربين نفس الروتين عالأقل مرتين بالأسبوع
???? بعد ما تنتهين من روتين يوم الراحه، لاتنسين أعطينا رايك بالتعليقات
التكرار |
تمارين |
15 minutes Total |
Follow along video
|
المناطق اللي تشعرين فيها بشد بالغ، الأفضل توقفين الفيديو وتطيلين مدة التمرين لحد ما تشعرين بنوع من الراحه ثم ترجعين تكملين التمارين Video credit: Tom Merrick on YT |
Oof I really needed this. It was an awesome wrap up for the workouts I’ve had last week. Thanks Coach ❤️
✅☺️
تم ????
????????