التكرار

تمارين التسخين

10 Exercises
30 sec each

10 Drills for FullBody Warm Up

التكرار

اسم التمرين

1 min ON
30 sec OFF

Sprawlees

التكرار

اسم التمرين

1 min ON
30 sec OFF

Lateral Climbers

التكرار

اسم التمرين

1 min ON
30 sec OFF

Tuck Jumps

التكرار

اسم التمرين

1 min ON
30 sec OFF

Sit Up To Hip Up

التكرار

اسم التمرين

1 min ON
30 sec OFF

Jumping Rotating Sprawls

التكرار

اسم التمرين

50 reps

Burpees

التكرار

اسم التمرين

5 minutes total
20 second each

Full body Stretch
14 stretch head to toe