التكرار

تمارين التسخين

10 Exercises
30 sec each

10 Drills for FullBody Warm Up

التكرار

اسم التمرين

20 reps

Plank Touches

التكرار

اسم التمرين

20 reps

Hand-Release Push-Ups

التكرار

اسم التمرين

20 reps

Knee to chest

التكرار

اسم التمرين

10 reps

Reverse Snow Angels

التكرار

اسم التمرين

10 reps

Pike Push up

التكرار

اسم التمرين

10 reps

Dips

التكرار

اسم التمرين

5 minutes total
20 second each

Full body Stretch
14 stretch head to toe