الهدف:

برنامج لمدة 6 أسابيع يهدف إلى زيادة اللياقة البدنية والقوة بالجسم لذلك تم استوحى البرنامج من شخصية هوك جيرل
التي تشتهر بـ القوة الجسدية الفائقة.

المزايا:

– برنامج مكثف وبهدف محدد
– عدد أيام أقل ليسهل عليك الإلتزام والإستمرار
– أسلوب رياضي مبتكر وحديث
– برنامج يتطور بشكل مستمر لرفع أداءك
– مجموعة تشاركك الهدف وتشجعك على الاستمرار
– المدربة تستمر معك طوال البرنامج وتعرف نقاط قوتك وتطورك

مدة البرنامج:

– 6 أسابيع – بمعدل 3 أيام بالأسبوع – كل جلسة 50 دقيقة

تركيب البرنامج:

– رفع اللياقة الهوائية القلبية.
– برنامج فعال لإنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة بخطوات صحيحة وثابتة.
– بناء العضلات وتقوية العظام.
– محاربة الملل والروتين أثناء ممارسة التمارين وذلك كونه يحتوي على العديد من التمارين المتنوعة.
– التدريب الرياضي بأسلوب وظيفي جديد ومبتكر.

آلية عمل البرنامج:

– بعد تسجيلك سيتم وضعك في جدول المجموعة الخاصة بك والتي سترافقك لمدة 6 أسابيع بروح واحدة وهدف
واحد
– البرنامج مصمم ليحقق لك الهدف بتطور مرحلي حسب تصميم البرنامج (كل أسبوعين تبدأ مرحلة جديدة
لتطوير أداءك وتحقيق هدفك)
– سيطلب منك نهاية كل أسبوعين أخذ مقاساتك للتأكد من تطورك وتحقيق الهدف من كل مرحلة، وتعديل خطتك
حسب تطوراتك
– البرنامج رحلة لمدة 6 أسابيع فينبغي الإلتزام بها قدر الإمكان دون الغياب عن الأيام المخصصه حتى تحققين
الهدف المرجو من هذا البرنامج
– يمكنك استشارة مدربتك أي وقت عن أي صعوبات أو تساؤلات تواجهك
– البرنامج

البرنامج سيكون تحت إشرافي وتدريبي أنا كوتش حصه